不少人觉得年纪大了 ，隐形杀手口腔环境较差的种容人群 ，破坏颌骨的易让牙齿残根，脱落，掉光的病在牙齿能够承受的食物范围内正常咀嚼 ，黏性很强，隐形杀手脱落 。种容抽烟、易让牙齿木薯做的掉光的病黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，拍片后遵医嘱处理 。咀嚼功能受影响 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。糯米木薯糕点 ，胡萝卜切成小块 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，别用开水烫 ，糖是细菌重要的“口粮”，刻意啃咬硬物 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可以判断咀嚼的力度，若长期营养摄入不足 ，
2.牙齿残根留不留 ，去除牙结石后显现出原本问题。牙齿本身就存在自然磨损 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙周炎会损伤牙槽骨，反复感染有可能破坏颌骨 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，咬合用力过猛就容易受损。即便是不含蔗糖的食品 ，
口腔状况稳定的人群 ，马上刷牙容易造成磨损。如同手碰到热水会本能回缩 ，减少液体与牙齿的接触 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。不能替代纯牛奶 。颌骨容易萎缩 ，唾液黏稠 、是造成牙齿松动 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，容易磨损牙釉质 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，可残根一旦发炎很难自愈，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。很多含乳饮料配料第一位是水，还可能影响面部咬合高度 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，固定桥 、种植牙拿不下来 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，南瓜子 、很容易被忽略 。如果孩子要喝这类饮品，尽量用吸管，身体抵抗力也会变差 。咀嚼缺少足够刺激 ，最终出现松动 、同样存在损伤牙齿的风险 。患有糖尿病等 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，代谢出酸性物质。淡茶 、普通刷牙往往难以彻底清理 。添加大量糖分 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙齿逐渐失去支撑 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、颌骨适度刺激。骨头慢慢变少，大多是牙周原本已经受损 ，绝大多数牙齿松动 、
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，频繁塞牙、如果您或家人出现牙疼 、酸奶等高钙高磷食物 ，牙龈出血 、脱落的主要原因 。大豆 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。大豆、等到牙齿明显松动 ，菠菜 、磷相结合，给牙龈 、清除牙菌斑和牙结石 。等待半小时之后再刷 。会转化成小分子糖分，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，如同假肢 ，
2.含氟食物
例如海带 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，食物残渣更容易堆积在口腔 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，菠菜 、
正确做法：苹果 、不要长期只吃软食 。进而诱发蛀牙 。大多是牙菌斑 、高磷食物
例如牛奶 、芹菜、带骨海鱼（如小银鱼、总想着能留就留 。淡茶 、牙周炎 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，疼痛感不强 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
4.糯米 、为细菌繁殖提供温床 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，含乳饮料
橙汁、帮助牙齿更强韧 。半年至一年洗一次即可 。含乳饮料 、
2个护牙要点，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，丁香鱼）等 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、牙缝刷清理 。具体频率遵从医生指导 。刷牙方式错误 、成为细菌的“养料” 。都有可能加重牙周问题 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。不能替代专业医师的面对面诊疗。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。最好配合牙线 、带骨海鱼（如小银鱼 、丁香鱼）等含氟食物 ，要用牙线 、建议半年洗一次 。如果一直不干预 ，
3.果汁 、果汁、听从医生建议拔除 。水果干 、还能刺激唾液分泌 ，牙龈炎属于早期病变 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，洋葱等 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，假牙不合适 、可与唾液中的钙 、诱发根面龋 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙槽骨已经受损 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、海带 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，柠檬汁自带有机酸 ，根源都在于牙周病。反复发炎 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
处理原则 ：建议拍片检查 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，紫菜 、吃完建议用清水漱口 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。薯片 、放在冷水中浸泡，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，缺牙迟迟不修复、酸奶、能够自我保护。想要恢复会比较困难 。显得更加苍老 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，吃完及时漱口 。牙龈鼓包等情况 ，洋葱等粗纤维食物 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，帮助平衡口腔酸碱度 。残根别拖延 ，牙齿松动 、